Il Piatto Sano e Bilanciato: La Cura Del Benessere! 🌿

E' usanza pensare che la dieta sia sinonimo di restrizione. Forse perché siamo abituati a sentire di diete miracolose che ti fanno dimagrire in poco tempo, ma privandoti del gusto e della gioia che il cibo può dare.

Ti svelo un segreto.. l'unico modo per dimagrire o mantenere il proprio peso è quello di mangiare consapevolmente.

Come?

Bisogna innanzitutto sapere la ricetta del PIATTO SANO.

• 50% Verdure: Colorate, fresche e ricche di fibre e vitamine! Cerca di favorire la verdura di stagione, in quanto contiene ciò che è necessario per il nostro corpo in quel periodo preciso dell'anno.

• 25% Carboidrati: Energia a lunga durata! Smettiamola con questa concezione che i carboidrati fanno male. Ingrassi anche se mangi solo verdura e frutta.

• 25% Proteine: Per rafforzare i muscoli e sostenere il metabolismo.

• Grassi Sani: Non dimenticare una piccola porzione di grassi buoni! Aggiungi avocado, frutta secca o un filo di olio extravergine d'oliva per completare il tuo piatto.

• Idratazione e Moderazione: l'idratazione è importante quanto mangiare bene.

Ricorda che l'equilibrio è la chiave!

 Mangiare sano non è privazione, ma scelta consapevole!